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南陽高校の皆さん、こんにちは！
スタディコーチ木津川校のスタッフ、高木です！
今は受験や課題に向けて勉強を頑張っていることと思います。今回は、皆さんの勉強効率をグッと上げる3つの方法をご紹介します。これらを実践すれば、きっと成績アップにつながるはずです！
最後までご覧いただければ幸いです！🙇♂️
ポモドーロ・テクニックとは、25分の集中作業と5分の休憩を繰り返す時間管理法です。南陽高校の授業時間にも応用できますね。
・ 25分間、スマホやSNSを遠ざけて集中して勉強
・ 5分間の休憩で軽い体操やストレッチ
これを4回繰り返したら、長めの休憩（15-30分）を取る
このサイクルを続けることで、脳に適度な緊張と休息を与え、長時間の集中力を維持できます。
友達や家族に学んだ内容を説明してみましょう。南陽高校の図書館や空き教室を利用して、友達同士で教え合うのも良いでしょう。
– 難しい概念を簡単な言葉で説明する
– 質問に答えることで、自分の理解度を確認
– 教えることで記憶の定着率が大幅にアップ
「教える」ことで、自分の知識の穴を発見し、より深い理解につながります。
十分な睡眠は、学習効率を上げる上で非常に重要です。南陽高校生の皆さんも、しっかり睡眠をとりましょう。
– 毎日同じ時間に就寝・起床する習慣をつける
– 就寝1時間前はスマホやパソコンの使用を控える
– 休日も平日と同じリズムを保つ
質の高い睡眠は、昼間の集中力アップと記憶の定着に大きく貢献します。
以上の3つの方法を実践すれば、きっと勉強の効率が上がるはずです。南陽高校の皆さん、自分に合った方法を見つけて、目標に向かって頑張ってください！応援しています！
そしてスタディコーチでは
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