目次
こんにちは！新宿校スタッフです！
少し涼しくなってきて、お昼寝が気持ち良い季節になってきました。
勉強中も、人間の集中力には限界があるので、適度な休憩は効率回復に効果的です。昼寝をすると仕事効率が上がるという研究データもあるぐらいです。
しかし、休憩に際して、寝過ぎや友達との話過ぎ、スマホを触ることは、全くもって逆効果です。
スマホは全く脳が休まらないだけでなく、様々な誘惑があるので、気づかず時間を浪費してしまいます。休憩中は不要不急のスマホの操作は避けましょう。
また、寝過ぎ・友達と話すぎは、勉強時間を侵食するばかりか、勉強に戻るのがおっくうになるなど、良い効果は皆無です。
もちろん、適度な休憩（15分〜30分程度）は効果的ですので、休憩を取る際は、時間を決めて、時間が経ったら確実に机に戻る癖をつけましょう。
