はじめに

「やらなきゃいけないことが多すぎて、何から手をつけたらいいかわからない…」

そんな悩み、受験生なら一度は感じたことがあるのではないでしょうか？

勉強・学校・模試・部活・人間関係…。やることリストが溢れていると、何も進まないどころか、心も身体も疲れ果ててしまいます。

そこで今回おすすめしたいのが、「やらないことリスト」の活用です。

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「やること」ではなく「やらないこと」を決める

一般的なToDoリスト（やることリスト）は、タスクを可視化できる便利なツールですが、やることばかり増えて負担になることも。

そんなとき、「やらない」とあらかじめ決めておくと、判断が楽になり、集中力が上がります。

●やらないことリストの作り方

1. 1日の行動を振り返る
   
   　スマホを見てる時間、SNS、ムダに何度も見直すノート…。

2. 優先順位をつける
   
   　「第一志望合格に関係ないことは、今はやらない！」という基準を持つ。

3. “やめる勇気”を持つ
   
   　友達とのLINE、完璧なノート作り、SNSチェックなどは削ってOK！

●例：「やらないこと」リストの一例

• ノートをキレイにまとめ直すこと

• 勉強前に机を完璧に片付けること

• 勉強中にスマホを何度も確認すること

• 無意味に単語帳を何周もすること

• 「時間がない」とSNSでぼやくこと

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まとめ 〜「やらない」が、集中力を生む〜

やらないことを決めることで、本当に大事なことが見えてきます。

限られた時間で最大限の成果を出すために、まずは「手放す」ことから始めてみませんか？

スタディーコーチでは、あなたに合った“やるべきこと”と“やらなくていいこと”を明確にする学習計画を一緒に考えます。

プロのコーチが伴走してくれるから、もう一人で悩まない。

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