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なぜ「見るだけ」の暗記が効かないのか
単にノートを読み返すだけだと、脳は受動的な処理に留まり「検索経路（思い出す力）」が育ちません。一方で、自分で思い出す練習（引き出す・検索する行為）を繰り返すと、記憶の痕跡が強化されます。
以下は暗記に弱い人でも続けやすい、再現性の高い手順です。
ステップ0：準備（所要時間 10〜20分）
• 覚える範囲を「小さな単位」に分ける（章・節・見出しごと、または英単語なら20〜50語単位）。
• 必要なら単語カード（物理カード or アプリ：Anki/Quizletなど）を用意。アプリは復習タイミングを自動調整してくれるので便利。
ステップ1：最初のインプット（所要時間 15〜30分）
• まず短く「読む／聞く／図を眺める」。ここで デュアルコーディング を使う：文章＋図、音声＋図など複数モードで処理。
• 重要語句はカードに書く（表：問い／裏：答え）。
ステップ2：即時アクティブリコール（所要時間 5〜10分）
• カードやノートを見ないで、自分に質問を投げて答えてみる（例：「○○の定義は？」「この公式はどの場面で使う？」）。
• 間違えたものは「赤シート」方式やカードの“要復習”に振り分ける。
ステップ3：短時間テスト（所要時間 3〜5分）
• 1分〜3分でミニテストを行う（例：漢字10問1分テストなど）。短時間で解いて採点・復習することで効率的に暗記が強化される。
ステップ4：間隔反復（スケジュール例）
• 翌日 → 3日後 → 7日後 → 14日後 → 1か月後… の順で復習。最初は短い間隔で何度も引き出すこと。アプリを使えば自動で最適化される。
