こんにちは！スタディコーチ八王子校校舎スタッフの中原です。今回は実は勉強に最適な季節かもしれない秋について紹介していきます。

「秋の夜長」っていつのこと？

 

「秋の夜長」とは、日が沈むのが早くなり、夜が長く感じられる季節のこと。

気象庁によると、東京（八王子も含む関東南部）では10月〜11月ごろが最も昼が短くなる時期だそうです。

 

 実際、勉強に向いてるの？

 

実は、“夜長”は勉強向きの季節と言えます。

気温が下がりすぎず、脳の集中力を保ちやすい18〜22℃前後になるためです。

また、日が沈んでから寝るまでの時間が長くなるので、

「帰宅してから机に向かう余裕時間」が自然と増える時期でもあります。

 

集中力アップのちょっとしたコツ

 

・夜の勉強前に10分だけ散歩をして頭をリセットすると効果的。

・照明は白すぎず、少し暖色寄りの方が目が疲れにくいといわれます。

・寝る直前のスマホ使用を減らすだけで、翌朝の集中力が上がることも研究で分かっています。

 

 

最後に

 

気温も空も、ちょうどいい秋。

せっかくの夜長、少しだけ机に向かってみませんか？

スタディコーチでは、この季節をうまく使った勉強ペースづくりを一緒に考えています。是非1度いらしてみてください！