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こんにちは、スタディコーチ町田校です。
「家だと勉強に集中できない…」
そんな悩みを持つ高校生はとても多いです。
学校では勉強できるのに、家に帰るとスマホを触ってしまったり、眠くなったりしてしまいますよね。
今回は、家で集中できない原因と、今日からできる対策を紹介します！
① リラックスする場所だから
家は本来「休む場所」です。
脳が無意識にリラックスモードになり、集中しにくくなります。
特にベッドの近くで勉強すると、眠気が強くなりやすいです。
② スマホや誘惑が多い
YouTube、SNS、ゲームなど、家には誘惑がたくさんあります。
「少しだけ」のつもりが、気づいたら30分…という経験はありませんか？
集中力は、一度切れると戻すまでに時間がかかります。
③ 勉強時間があいまい
「あとでやろう」と思っていると、なかなか始められません。
勉強は“やる気”よりも、“始める仕組み”が大切です。
毎回同じ場所で勉強すると、脳が「ここは勉強する場所」と覚えていきます。
おすすめは、
この3つです。
スマホが近くにあるだけで、集中力は下がると言われています。
通知を切るだけではなく、
など、物理的に離すのが効果的です。
「2時間勉強する！」と思うと、始めるハードルが高くなります。
まずは、
「１５分だけやる」
と決めてみましょう。
始めると集中状態に入りやすく、そのまま続けられることが多いです。
どうしても集中できない場合は、場所を変えるのも大切です。
など、“勉強する空気”のある場所に行くと集中しやすくなります。
「家だと続かない」
「何を勉強すればいいかわからない」
そんな時は、学習管理をしてくれる塾を活用するのもおすすめです。
スタディコーチ町田校では、
まで徹底的にサポートしています。
また、スタディコーチ町田校には、集中して勉強に取り組める自習室があります。
「家だとスマホを触ってしまう…」
「周りに勉強している人がいる環境の方が頑張れる」
という生徒にも好評です。
勉強に集中できる環境を整えることで、学習効率は大きく変わります。
“勉強を頑張りたいけど続かない”という人は、ぜひ一度ご相談ください！
