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こんにちは。スタディコーチ秋田校スタッフです。
春休みに長時間勉強に取り組んでいる生徒さんも多いのではないでしょうか。
ただ、人間には誰しも眠気が襲ってきます。
そんな時に私が実践していた眠気に打ち勝つ方法を紹介します！
勉強中は食事の時間がリフレッシュになりますよね。
ただ、ここで食べ過ぎてしまうと食後に必ず強い睡魔が襲ってきますので、ほどほどにしておきましょう。
ミント系のガムは爽快感がありますし、“噛む” という行為自体が眠気を覚ましてくれます。
ガムだけではなく、ミント系のタブレットもおすすめです。
それでも眠い時は、いったん寝てみることが一番効果的だったりします。
とは言っても、15～20分程度の仮眠が理想的です。
私は実際に試験期間に、床にヨガマットを敷いて20分ほど寝ていました。
ここでふかふかの布団に入らないのがポイントです！
快適に寝られない場所で、必ずアラームをかけて入眠しましょう。
いかがでしょうか。皆さんもこの睡眠の春を一緒に乗り越えていきましょう！！
