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こんにちは！本厚木校スタッフの川田です
受験生の皆さん勉強お疲れ様です
勉強に長時間取り組んでいると、ストレスが溜まっていきますよね
皆さんは日々のストレスを上手く解消できていますか？
受検当日まで頑張りぬく為に、本日はストレス解消法をお伝えします！
勉強をすることによって生まれるストレスは、物理的ストレスと心理的ストレスに分けられます
物理的ストレスは温度・音・光によるストレスのことを指します
勉強に集中すると部屋の温度など気にしなくなりがちですが、身体には負担がかかっています
エアコンでの部屋の温度調整や、上着を羽織るなど体温調節を忘れないでくださいね
心理的ストレスは社会生活上で起こるストレスのことを指します
受験生の皆さんはこの心理的ストレスがほとんどなのではないでしょうか？
受験への焦りや不安がストレスとなり、集中できなかったり小さなことにイラついてしまったり…
ストレスの原因である受験勉強を取り除くことはできないですが、ストレスを軽減することはできます
スタッフのおすすめは不安や悩みを紙に書きだすことです
抱えている感情を書き出すことで心がすっきりします
漠然とした気持ちを具体的に書き出すことで、改善すべき点が見つかるかもしれません
是非やってみてくださいね
受験期間は自分が思っているよりも、ストレスが多くかかっています
ストレスを抱えきれないと思った時は、早めに周りに相談してください！
