こんにちは！新宿校スタッフです。

明日は待ちに待った第3回全統共通テスト模試ですね。

受験生の皆さん、ここまでの努力を思い返しながら、リラックスして挑む準備をしましょう！

模試前日の過ごし方

1. 睡眠を確保する
   良質な睡眠は集中力や記憶力を高めるために重要です。前日はいつもより早めに就寝し、しっかりと眠るよう心がけましょう。一般的に、受験生には7〜8時間の睡眠が推奨されています。緊張で眠れない場合も、横になって目を閉じるだけでも脳を休ませる効果があります。リラックスした状態を作るために、寝る前にスマートフォンやテレビの画面を見るのを控えることも有効です。

2. 食事に気を使う
   模試前日の食事は非常に重要です。消化に良いものを選び、食べ過ぎには注意しましょう。例えば、おかゆやスープなどの軽い食事が適しています。食事のタイミングも大切で、夕食は就寝の3時間前に済ませるのが理想です。また、カフェインを含む飲み物は避け、睡眠に影響を与えないようにするのがベターです。試験当日は、朝食をしっかり摂ることで、エネルギーを補給し、集中力を高めることができます。

3. 軽い復習を行う
   模試前日には、重要なポイントを軽く復習することが効果的ですが、無理に詰め込むのは避けましょう。試験範囲の中で特に苦手な部分を中心に、短時間で復習するのが理想です。具体的には、ノートや問題集を使って、理解を深めておくと良いでしょう。ただし、夜遅くまで勉強することは避け、早めに切り上げることをお勧めします。模試は練習ですので、あまりプレッシャーをかけずに挑むことが大切です。

4. リラックスする時間を持つ
   緊張を和らげるために、自分の好きなことをしてリラックスしましょう。音楽を聴いたり、軽い運動をしたりするのも良い方法です。特にストレッチや深呼吸は、身体の緊張をほぐすのに効果的です。また、友達と軽くおしゃべりをすることでも気分転換になります。心を落ち着けることで、翌日に向けた準備が整います。

5. 当日の準備を整える
   模試当日の持ち物（受験票、筆記用具、飲み物など）を前日に用意しておくことで、当日の朝に慌てずに済みます。特に、受験票や鉛筆、消しゴムなどの文房具は必ず確認し、忘れ物がないようにしましょう。また、模試会場までのアクセスを確認し、余裕を持って出発できるように計画しておくと安心です。

明日の模試での皆さんの健闘を心から祈っています！頑張ってください！