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こんにちは！本厚木校スタッフの北野です！
自習室は勉強に支障の無い最適な環境です。
しかし一般的に、時間が経つにつれて集中力が低下していきます。
何分の勉強につき何分の休憩が一番効率が良いのかは分かっていません。
そしてどのような休憩を取ったらよいのかも分かっていません。
個人的な意見を交えつつ紹介していこうと思います！！
これには答えはありません。
調べてみると色々な意見があります。
個人的な意見ですが、自分で見つけることが大事だと思います。
勉強にはメリハリが大切です！
集中力が切れかかったまま机に向かい続けるのは学習の質が高くないと思います。
集中力が切れかかってきたなと感じたら無理せず休憩するのも大切です。
日々の勉強の中で自分にあったサイクルを見つけてみましょう！！
これにもまた正解はありません。
人それぞれ自分にあったものをすればいいと思います。
私は目を閉じて机に突っ伏して5～10分程度音楽を聴きます。
他にも外の空気を吸いに行ったり散歩しに行ったり色々です。
ストレッチをしたり飲み物を飲んだりしている人も見かけますね。
15分の運動でその後の集中力は2倍になるそうです！
もちろん、激しい運動は避けた方が良いです。
疲れて眠くなってしまいますから。
疲れない程度に散歩やストレッチ、ジョギング等がいいのではないでしょうか。
体を動かすことで血行が良くなり、脳や全身で血液がよく回ります。
体がリフレッシュした気分になって勉強が捗るはずです！！
ぜひ試してみてくださいね！！
