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はじめまして！スタディコーチ八王子校スタッフです！
今回は、この時期になると多くの高校生が抱えるテーマ、
「周りの友達が進路を決めていく中で、自分だけ取り残されている気がする」
という気持ちについて、しっかり深堀りしていきます。
冬は受験生にとって心が揺れやすい季節です。焦り、比較、不安…。
でも、実はその感情は“あなただけ”ではありません。
この記事が、少しでも気持ちを楽にし、前に進むきっかけになれば嬉しいです。
11〜12月は、指定校推薦・総合型選抜・推薦入試の合格発表が増える時期。
学校でもSNSでも「進路決まった！」という声をよく聞くようになります。
人は、自分より先に進んでいる人を見ると、
「自分も早く結果を出さないと」と無意識に焦ってしまうものです。
でも、ひとつ事実を伝えると…
👉 一般入試を受ける人の“本番はこれから”です。
👉 受験方式が違えば進むスピードも違うのは当たり前。
あなたのペースが遅いのではなく、ただ道のりが違うだけなんです。
冬は精神的に揺れやすく、気温の低下や日照不足でメンタルも不安定になりがち。
そこに SNSの“合格報告ラッシュ” がのしかかると一気に苦しくなります。
特に以下のような心理が働きます。
・自分と他人の結果を無意識に比べてしまう
・合格した友達の姿が“自分の未来”と直結して見える
・「遅れているのは自分だけ」という錯覚が起きる
でも実際には、同じように焦っている人はとても多いんです。
❌ ① SNSで他人の合格を見に行く
見ても苦しくなるだけ。得られる情報はゼロ。
❌ ②「どうせ自分なんて」と自己否定する
不安の上に不安を重ねてしまう行動。最も危険。
❌ ③ 勉強から完全に離れてしまう
焦り→行動停止→さらに焦り…の悪循環に突入します。
焦りは「動けない時」に大きくなります。
だからこそ、小さな行動でリセットするのが効果的。
・机を整える
・英単語を10個だけやる
・参考書を1ページだけ読んでみる
・今日やることを“1つだけ”決める
たったこれだけで
「動けた自分」に意識が向き、焦りが軽くなります。
✔ ① 勉強場所を変えてみる
カフェ・図書室・学校…変化があると気持ちが切り替わる。
✔ ② 温かい飲み物で体を緩める
冬は体が固まりやすく、精神の緊張も強くなりがち。
✔ ③ 夜に「明日の自分へのメモ」を残す
朝のスタートが圧倒的に軽くなる。
✔ ④ 自分の“成功体験ノート”を作る
模試の上がった範囲、解けるようになった問題、何でもOK。
✔ ⑤ 信頼できる人に話す
誰かに話すだけで不安は整理されるものです。
焦りを感じるというのは、
“本気で頑張っている証拠” です。
諦めている人は焦りません。
未来を大切にしたいと思うから焦るんです。
その気持ちは、決して弱さではありません。
焦ってしまう日も、気持ちが沈む日もあると思います。
でも、どんな気持ちでもあなたの努力はちゃんと積み重なっています。
スタディコーチ八王子校では、
✔ 担任コーチとのマッチング制度
✔ 完全オーダーメイドの学習管理
✔ 逆授業型授業で“説明する力”が伸びる
など、メンタルも勉強も両方サポートしています。
不安な時こそ、ぜひ一度無料体験にいらしてください！
