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はじめまして！スタディコーチ八王子校スタッフです！
今回は、「勉強を始める合図を作ること」についてお話しします。
「やらなきゃいけないのは分かっているのに、なかなか始められない」
これは多くの高校生が抱えている悩みです。実は、勉強がうまくいかない原因は、内容の難しさよりも**“始めるまで”の部分**にあることが少なくありません。
勉強ができなかった日を振り返ると、「やる気が出なかった」「気づいたら時間が過ぎていた」という理由が多いのではないでしょうか。しかしこれは、意志が弱いからではありません。人は何か行動を始める前に、無意識に負担を大きく見積もってしまう傾向があります。
特に受験勉強は、「長時間やらなきゃ」「集中しなきゃ」と考えがちで、始める前から気持ちが重くなります。その結果、机に向かう前の段階で止まってしまうのです。
「やる気が出たら勉強しよう」と考える人は多いですが、やる気は自然に湧いてくるものではありません。特に受験期は、不安や疲れが重なり、やる気が安定しにくくなります。
その状態でやる気を待ち続けると、「今日もできなかった」という感覚が積み重なり、自信を失いやすくなります。結果として、勉強そのものが嫌になってしまうケースもあります。
そこでおすすめなのが、「勉強を始める合図」を作ることです。
合図とは、勉強を始めるためのスイッチになる行動のことです。
たとえば、
・机に座ったらタイマーを押す
・決まったペンを持ったらノートを開く
・制服から部屋着に着替えたら勉強を始める
といったように、考えなくても自然に行動できるものが理想です。合図があると、「やるかどうか」を考える時間が減り、行動に移りやすくなります。
合図というと、大げさなルーティンを想像するかもしれませんが、そんな必要はありません。むしろ、簡単すぎるくらいでちょうどいいです。
「ノートを開くだけ」「1問だけ解く」など、小さな行動でも十分です。勉強は始めてしまえば、意外と続くものです。最初の一歩を軽くすることが、継続につながります。
どんなに習慣化しても、疲れている日や気分が落ちている日は、合図通りに動けないこともあります。それは決して失敗ではありません。大切なのは、「合図ができなかった＝ダメ」と決めつけないことです。
そんな日は、合図をさらに軽くしても構いません。「机に座るだけ」「明日の予定を確認するだけ」でも、次の日につながる行動になります。
スタディコーチ八王子校では、勉強内容だけでなく、「勉強を始めるまでの仕組み」も一緒に整えていきます。
✔ 担任コーチとのマッチング制度
全国400名以上の難関大生コーチから、相性を重視して選定します。
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毎日のやることが明確になる1日単位の計画で、無理なく継続できます。
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理解を言葉にすることで、「わかる」を「できる」に変えていきます。
受験について不安なことがあれば、いつでも相談してください。
ぜひ一度、無料体験にいらしてください。
スタディコーチ八王子校でお待ちしています！
