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こんにちは！スタディコーチ八王子校スタッフです。
冬になると、机に向かうまでのハードルが一気に高くなりますよね。朝は布団から出るのがつらく、夜は手足が冷えてペンを持つのも億劫になります。暖房をつけると眠くなり、つけなければ寒さで集中できない。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか！
しかし、冬は一年の中で最も勉強量に差がつきやすい季節です。受験生にとっては追い込みの時期であり、非受験生にとっても次の学年に向けた大切な準備期間になります。だからこそ、寒さに負けず集中できる環境づくりが重要になります。
今回は寒い冬でも集中力を保つ勉強方法について解説していきます！
寒いからといって暖房を強くしすぎると、空気がこもって頭がぼんやりしてきます。眠気が出てしまい、せっかく机に向かっても効率が下がってしまいます。理想は「少し肌寒いかな」と感じるくらいの室温です。上着を羽織ったり、ひざ掛けを使ったりして体を温めつつ、頭はスッキリした状態を保つことが集中力を長く続かせるコツです。
冷えた体のまま机に向かうと、なかなか気持ちが勉強モードに切り替わりません。そんなときは、手を温かいお湯で洗ったり、軽くストレッチをしたりして体を動かしてみましょう。血流が良くなり、自然と頭も働きやすくなります。たった数分の準備ですが、このひと手間が集中力に大きな差を生みます。
冬の勉強に温かい飲み物は欠かせません。湯気の立つマグカップを机に置くだけでも、気持ちが落ち着き、勉強へのハードルが下がります。ココアやお茶、白湯など、自分がほっとできる飲み物を用意しておくと、勉強時間が少し楽しみになります。ただし飲みすぎると集中が途切れてしまうので、少しずつ飲むようにしましょう。
冬は夜になるほど冷え込み、疲れもたまって集中力が下がりやすくなります。その分、朝は頭がスッキリしていて勉強に最適な時間帯です。いつもより30分早く起きて、英単語や計算問題などの軽い勉強をするだけでも、1日のスタートが大きく変わります。この積み重ねが、学力の差につながっていきます。
寒い冬は長時間机に向かうのがつらくなりがちです。無理に何時間も続けようとせず、25分集中して5分休憩するなど、短い時間で区切って取り組むことで集中力を保ちやすくなります。休憩中に体を動かしたり、温かい飲み物を飲んだりすることで、次の勉強にもスムーズに入ることができます。
冬はつらい季節に感じるかもしれませんが、環境と習慣を少し工夫するだけで、驚くほど勉強しやすくなります。この冬をどう過ごすかが、春の結果を大きく左右します。寒さに負けず、しっかりと実力を積み上げていきましょう！
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