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皆さんこんにちは！スタディコーチ仙台校の三木です！
「勉強中、気付いたらスマホを触っている…」
「5分だけって決めたのに、気づいたら30分も経ってた…」
なんてこと、ありませんか？スマホの中には誘惑がたくさんありますよね。
こんな悩みを抱えている学生は本当にたくさんいます。
しかし、いつまでもスマホをやめられないままでいると、学力向上はなかなか厳しいものになってきます。
特に春から受験生になる人は、スマホとの付き合い方が非常に重要になってきます！今、このタイミングでスマホとの付き合い方を見直すべきです。
隙間時間にスマホを触るのではなく、単語帳などの暗記物を進められると、学習がぐっと進みやすくなります。
そこで！今回は私が受験期にやってみて役立った、勉強中にスマホを触らない工夫を５つご紹介していきます！
この記事を書いた人
C.M
東北大学工学部建築社会環境工学科の1年です。
進学のために仙台に引っ越し、在学中です。
勉強を頑張る皆さんをサポートする情報を届けます！
それではさっそく、スマホを触らないための工夫を一つずつご紹介していきます！
通知が鳴ると、つい気になってスマホを開いてしまいますよね。
なので、私は勉強中必ず通知を切っていました。電源を切って完全に遮断してしまうのも良いでしょう。
Studyplusの記録も、学習内容や時間は紙に一旦書いておいて、一日の終わりにまとめて記録していました。「スマホで勉強記録はしたい、でも一度スマホを触ると集中が切れてしまう」なんて人におすすめです！
これも非常に重要です。勉強中見えるところにスマホが置いてあるだけで、無意識でも気が散ってしまいます。
具体的には、
・鞄の中にしまう
・別の部屋に置く
・誰かに預ける
などが効果的です！塾によっては、受付でスマホを預かってくれるところもあるので、積極的に活用しましょう！（スタディコーチ仙台校でも預けられます！）
普段のカラフルな状態に慣れているので、モノクロにするだけであまり魅力を感じなくなります。スマホの設定画面から簡単にモノクロにできます。びっくりするくらいスマホ時間が減るので、試しにでも良いのでやってみてください！
iPhoneの場合
設定アプリを開く→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」→「カラーフィルタ」をオンにする→「グレースケール」を選択
Androidの場合
設定アプリを開く→「ユーザ補助」→「色と動き」→「色補正」→「色補正を使用」をオンにする→「グレースケール」を選択
パスワードを設定すると、スマホの使用時間を制限できます！SNSやゲーム、エンターテイメントなどのアプリの種類ごとの制限も、スマホの使用時間全体の制限も設定可能です。
親や友達にパスワードを設定してもらえば、必要以上にスマホを触ってしまうこともないのでおすすめです！
特に受験生の人はここまでしても良いでしょう。実際私も、私の周りも、気が散るようなアプリを削除している人は多かったです。YouTubeは勉強に使うために残していましたが、最近ショート動画が増えているので、つい見てしまうという人はこれも消してしまう手もあります。
「いきなり全部消したら逆にストレスだよ…」という人も多いでしょう。
その場合は、「どうしても見たいときはブラウザ版で見て、見終わったら必ずログアウトする」と良いです！アプリより見づらいので、いつもより短時間で切り上げやすいです。
私も後輩の修学旅行のストーリーが見たくて、その日だけブラウザでInstagramを開いていたことがあります（笑） 適度な息抜きも大切ですね。
いかがでしたか？
スマホとの付き合い方を今一度見直して、有意義に時間を使えるようにしましょう！
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