① 先に“最低ライン”を決める

• 毎日やる内容を1つだけ固定する
• 時間ではなく行動で決める（例：問題3問）
• 新生活でも崩れない小さな習慣を作る

② 短期目標に落とし込む

• 「1週間でここまでやる」を決める
• テスト・模試など近いゴールを意識する
• 数値や範囲で具体化する

③ とにかくハードルを下げる

• 「5分だけ」「1問だけ」からスタート
• 完璧をやめて“やったらOK”にする！

④ 例外をなくす仕組みを作る

• 時間を固定（例：夕食後すぐ）
• できなかった日は翌日必ずやるルール
• 「やらない日」を作らない

⑤ 小さな成長を見える化する

• 解けるようになった問題をチェック
• できた内容を記録する
• 「前よりできている」を実感する

⑥ やり方の型を決める

• 「これをやる」と教材を固定
• 勉強の順番をルーティン化
• 迷う時間をなくす

⑦ 勉強を“先に”やる

• スマホ・ゲームの前にやる
• 「終わったらOK」にする
• 勉強を後回しにしない順番設計

まとめ

「何から手をつければいいか分からない」

「続けられるやり方が分からない」

そんな場合は、今の状況に合わせて

“続けられる形”を一緒に作ることが大切です。

勉強習慣を戻すコツは、何も考えなくてもできる状態を作ることです！

スタディコーチ仙台校では、無理のない形で習慣を作るサポートも行っています！