【新学期あるある】「最初だけやる気MAX問題」の正体と対処法

 

新学期が始まると、こんな気持ちになりませんか？

• 「今年こそ頑張る」
• 「毎日ちゃんと勉強する」
• 「前の学年より成績を上げたい」

最初の数日は、やる気もあってしっかり机に向かえる。

でも、気づいたら1週間後、元通り。

これはかなり多くの人が経験している、いわゆる「最初だけやる気MAX問題」です。

• 最初の3日 → めちゃくちゃ頑張る
• 1週間後 → 少し疲れてくる
• 2週間後 → 「今日はいいか」が増える
• 1ヶ月後 → ほぼ元通り

なんてことも。。

原因と対処法について、チェックしてみましょう！

 

 

この記事を書いた人

東北大学工学部　化学バイオ工学科２年　S.K

皆さんをサポートできるよう頑張ります！

 

 

失速の原因って．．．？

 

結論から言うと、原因はシンプルで、

「やる気に頼っているから」です。

やる気は波があります。どんな人でも、毎日MAXの状態は続きません。

つまり、やる気があるときだけ頑張る仕組みだと、必ず失速します。

ということは、やる気がなくても続く仕組みを作ってしまえばいいのです！

もう失速しない！対処法３選

■解決策①：ハードルを下げる

まずやるべきはこれです。

「毎日やる量を減らす」

え？と思うかもしれませんが、逆です。

• 最初：2時間やる → 続かない
• 改善：30分にする → 続く

大事なのは「頑張ること」ではなく「続くこと」です。