こんにちは！天王寺校スタッフです。

みなさん！夏休みもそろそろ終わります。夏休み期間生活リズムが崩れてしまった人も多いのではないでしょうか？今回は生活リズムを崩さないためにはどうすれば良いか話していきたいと思います。

生活リズムを崩さない秘訣

かくいう私も生活リズムを上手く保つことができず苦労していたので今回は私が実践したことではなく、やっておけばよかったと思うことをいくつか挙げていきます。

寝る時間を決める

夜遅くまでスマホをいじるのは言及するまでもないですが、夜遅くまで勉強するというのもやめましょう！生活リズムが崩れるきっかけになってしまうし、次の日の勉強にも支障が出てしまいます。勉強のキリが悪くても時間になったら寝るようにしましょう。

適度に運動する

椅子に座って勉強ばかりしていると頭こそ疲れるものの身体の疲労が少なく、夜なかなか眠れないことがあります。勉強の息抜きにも軽いウォーキングやストレッチを取り入れると良いでしょう！

スマホを隔離する

スマホは生活リズムが崩れる一番の原因です。思い切って親や友人に預けてみる、開けられない箱の中に入れてみるなどして、スマホから離れる生活をしましょう！

最後に

体調管理も受験勉強の一環です。良い生活リズムを保って受験を乗り越えましょう！