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皆さんお疲れ様です！スタディコーチ八王子校スタッフです！
最近は涼しい日が多くなってきましたね！雨が降る日も多いので、風邪には十分注意してください！
さて、都内でインフルエンザの流行が開始したとの発表がありました。例年と比べても非常に早い時期からの流行スタートとなっており、いくつかの小中学校では既に学級閉鎖が行われたそうです。
どうしてもインフルエンザは冬の病気、というイメージを持ってしまいがちですが、ウイルス対策は早いに越したことはないです。
受験生や、秋の定期テスト・模試を控える中高生にとって、1週間近く学習がストップしてしまうのは大かなり痛手です。一度途切れた学習リズムや集中力を取り戻すには、多くの場合は一週間以上かかります。
大切な時期だからこそ、今のうちから対策を行い、体調の不安に脅かされない学習環境を整えていきましょう！
感染予防の観点で重要なのは、不特定多数が集まる場所への立ち入りを減らすことです。
休日にカフェやファミレス、図書館などを渡り歩いて勉強する人も多いですが、不特定多数の人が頻繁に出入りする分、どうしても接触や飛沫感染のリスクが高まります。また、移動のたびに人混みを歩くこと自体がリスクになってしまいます。
自習室は、人の出入りや移動が最小限に抑えられた空間です。利用者が特定されており、私語厳禁の静寂な環境が保たれているため、会話による飛沫リスクもほとんどありません。感染リスクを極力下げながら、自宅以上に高い集中力を維持できる最も安全な選択肢として、ぜひ自習室をフル活用してください。
スタディコーチ八王子校では、朝の７時から夜の１０時まで自習室を開放しております。
自分に合った学習空間がまだ見つけられていないという方は、ぜひ一度見学にいらっしゃってください！
勉強を始める前に、まずは手洗いうがい・アルコール消毒を徹底しましょう。
多くの人が触れる場所には目に見えないウイルスが付着している可能性があります。手についたウイルスが口や鼻の粘膜に触れることで感染する「接触感染」を防ぐため、帰宅後やトイレの後はもちろん、食事の前にも必ず丁寧な手洗いうがい・消毒を行う癖をつけましょう。
インフルエンザワクチンは、接種してから実際に十分な抗体が体内にできるまでに２週間以上かかります。また、ワクチンの効果は約5か月間持続すると言われています。
今年は流行のスタートが早いため、「例年通り11月後半に入ってから打とう」と考えていると、接種する前に感染してしまう危険性があります。医療機関での予約受付が始まり次第、模試のスケジュールや入試本番の時期から逆算して、早めに接種計画を立てることをおすすめします。
不特定多数の人が出入りする場所では、マスクの着用が非常に効果的です。
特に不織布マスクは、ウイルスの飛沫拡散を防ぐだけでなく、外気の乾燥から喉や鼻の粘膜を守る保湿効果もあります。
粘膜が乾燥するとウイルスの侵入を許しやすくなるため、マスクを正しく着用して口と鼻を潤すようにしましょう。
どんなに外的な対策を徹底しても、身体の免疫力が落ちていてはウイルスに負けてしまいます。夜遅くまで無理なスケジュールで勉強をしたり、睡眠不足が続いたりすると自律神経が乱れ、免疫機能が著しく低下します。
特に受験期は気を抜くと夜型になりがちですが、毎日6〜7時間程度の質の良い睡眠を確保し、3食バランスの良い食事をとることが一番の感染症対策になります。規則正しい生活リズムを厳守しましょう。
どれだけ気を付けていても、体調を崩してしまうことはあります。「少し寒気がする」「熱っぽいかも」「喉がイガイガする」と感じたら、絶対に無理をせず、まずは自宅で安静に過ごしてください。
スタディコーチ八王子校では、空気清浄機や加湿器の稼動、座席や机のアルコール消毒を徹底し、皆さんが安心して学習に集中できる清潔な環境を整えています。
無料体験も実施していますので、自分に合った学習空間がまだ見つけられていないという方はぜひ一度見学にいらっしゃってください！
