こんにちは！スタディコーチ岐阜校です。

今日は「うなぎ」について少し学んでみましょう。

夏といえば「土用の丑の日」。スタミナ食として知られるうなぎには、実はこんなメリットがあります！

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✅うなぎのメリット

• ビタミンAが豊富！
  
  　→ 目や皮膚の健康を保ち、免疫力アップにも効果的！

• ビタミンB群で疲労回復！
  
  　→ 夏バテしがちな今の季節にピッタリ！

• DHA・EPAが豊富！
  
  　→ 頭の働きを助け、記憶力にもいいと言われています！

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でも、ちょっと注意も必要です。

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⚠うなぎの食べ過ぎに注意！

• 脂質・カロリーが高い！
  
  　→ 食べ過ぎると胃もたれや体重増加の原因に。

• たれの塩分や糖分も多め
  
  　→ ご飯が進んで、ついつい食べすぎてしまうことも…。

「体にいいから」と食べすぎるのではなく、“ほどよく”食べてパワーをチャージしましょう！

7/31にも2回目の土用の丑の日があります！勉強も、栄養も、バランスが大事ですね😊