こんにちは！スタディコーチ本厚木校校舎長の間明田です！

最近、本厚木校の生徒から「花粉症がやばすぎる…！」との声をよく聞いており、自分も何か出来ることがないものか…ということで、花粉症に効果的な食べ物について調べてみました！

 

①青魚

サバやイワシなどの青魚の脂には、ドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサエペンタエン酸（EPA）といった不飽和脂肪酸が多く含まれています！これらがアレルギー症状の原因となるロイコトリエンの放出を抑えてくれるそうです！

 

②ヨーグルト

ヨーグルトといえば乳酸菌！乳酸菌による腸内環境の整備は花粉症にも効果があるんだとか！恐るべし…

 

③梅干し

梅干しのにおい成分バニリンにはアレルギー症状を軽減する効果があり、1日1個ほど食べ続けるのがおすすめです！

 

④チョコレート

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑え、花粉症を緩和する効果があるといわれています！

さらにさらに！カカオポリフェノールには血管を拡げて脳に流れる血液の量を増やす効果もあり、脳の活性化や集中力向上にも効果的です！まさに、花粉症に悩まされる受験生のミカタ！！

 

まあ効果的とは言っても、あくまで民間療法のようなものなので、症状があまりにもひどい場合は病院に行って診察を受けてくださいね！

 

以上です！