こんにちは！スタディコーチ本厚木校スタッフの浅川です。

学校がない日って遅くまで寝ていがちですよね…。

しかし受験生にとっては大事な勉強時間を削る事になるので非常にもったいないです！

本日は休日の朝でも早起きする方法を紹介していきたいと思います。

 

①朝食をしっかり食べる

毎朝ちゃんと朝食をとることで体の生活リズムが安定し、朝自然に起きることができるようになります。

毎朝食べないと意味がありませんが、健康的な方法だと思います。

 

②カーテンを開けたまま寝る

カーテンを開けたまま寝ると、日差しで自然に目を覚ますことができます。

一度起きたら、窓を開けて空気を入れ替えるのもおすすめです。

部屋の空気が入れ替わることで、気分も上がります！

 

③カフェインを利用する

カフェインの効果は８時間から１４時間ほどです。

つまり起床時間にぴったりカフェインが切れるように計算してカフェインを摂取すればいいのです、

私はショートスリーパーを目指していたころ、就寝８時間前にレッドブルを飲み、4時間睡眠を達成していました（笑）

 

④目が覚めたら冷水で洗顔

これは二度寝対策です！

冷水で洗顔すると眠気も吹っ飛び、気持ちもシャキッとします。

メイクが落ちちゃう等の理由がなければ日中眠くなった時にもオススメです！

 

いかがだったでしょうか？

一つでも早起きのヒントが見つかれば幸いです！

スタディコーチは他にも受験に関する記事をたくさん書いているので是非ご覧ください！