こんにちは、スタディコーチ本厚木校スタッフです！

今日は４月最後の日ですね！みなさんは４月にどのように過ごされましたか？

私は以前本厚木校ブログのvol.32でご紹介した目黒川沿いの桜を見に行きました！

散りかけている部分もちらほらありましたが、満開の部分も多くあって本当に綺麗でした✨

 

明日からは５月になりますね。５月といえば、連休明けになんだかやる気がでずだる重くなってしまう「五月病」が連想されます。今日は、辛い五月病に負けないための対策について調べたことを紹介します！

そもそも五月病の原因の１つとして、「環境の変化に対応しきれず疲れを溜め込んでしまうこと」があげられます。そのため五月病を防ぐためには、リラックス法を生活の中に取り入れていくことが効果的だと言われています。

リラックス法としておすすめなのが、「深呼吸」だそうです。私は緊張状態が続いて疲れてしまった時に４秒かけて深く息を吸い込む→４秒息を止める→8秒かけてゆっくり息を吐くという呼吸法を試してみたのですが、とてもリラックスすることができました！新生活で緊張状態が続き疲れが溜まってもぜひ五月病の対策として「深呼吸」を習慣にしてみてください🌷