こんにちは！スタディコーチ町田校です。

 

集中できないときや気分転換したいけどスマホに逃げたくないときにおすすめなのが香りを使った気分転換！

実は、特定の香りが脳に影響を与えることが科学的に証明されているんです😲

香りは脳の感情や記憶を司る大脳辺縁系にダイレクトに届くことから、嗅覚を通じて記憶や集中力に働きかけることが分かっています。

いい香りは気分転換・集中モードのスイッチとしてとても有効的！

勉強におすすめの香りを５つご紹介します。

 

〇集中力が高まるおすすめの香り5選

1.ペパーミント

スーッとした香りが頭をすっきり目覚めさせてくれます🍃

記憶力・注意力アップ！眠気のリセットに最適です。

 

2.ローズマリー

古代ギリシャでは「記憶のハーブ」として親しまれていた、脳を活性化する香り！

受験生用のアロマスプレーにもよく使われています。

 

3.レモン

明るく爽やかな香りでストレス軽減🍋

集中力が持続されたり前向きな気持ちになれる効果があります。

香り付きのウェットティッシュなどでも代用可能！

 

4.ユーカリ

空気がクリアに感じられる爽快感！

呼吸が深くなり頭がすっきりとして勉強がはかどります✏

 

5.ラベンダー（※控えめに）

リラックス効果で緊張を緩和してくれます！

強すぎると眠くなってしまうので注意が必要です。

 

〇香りの使い方

・ハンカチに1滴たらすだけで即席アロマ

・アロマストーンで机に設置

・アロマスプレーを1プッシュ

 

 

集中スイッチを入れる手段の一つとして香りを活用してみてはいかがでしょうか。

強すぎると逆効果なのでほんのり香るのがベストです！

集中力を高めるためにも、自分に合った学習環境を一緒に見つけていきましょう！