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台風の影響もあり雨の日が続いていますが、
受験勉強ははかどっていますか？
気圧の変化による片頭痛は多くの人を悩ませる辛い症状ですよね。
特に受験生は、受験勉強に集中できない日が続くのは本当に辛いことです。
今回は、気圧による頭痛の原因と受験生でもできる対策をご紹介します。
気圧の変化の影響により、
血管が拡張して血液の流入量が増えることが考えられています。
低気圧時にさらにこれまでの気候と比べて寒さが加わると、
血行が悪くなることで頭痛が引き起こされることがあります。
部屋を暗くし、静かな環境にすることで心身がリラックスできると言われています。
リラックスできる環境はつくりは頭痛を和らげる効果があるので、勉強の合間に行ってみましょう！
まずは安静にしましょう。
安静にできる環境が整ってからアイスパックや冷たいタオルを頭部に当て血管を収縮させてみましょう。
睡眠不足は頭痛を悪化させる要因です。
しっかりと睡眠時間を確保しましょう！
栄養バランスを整えることで体調を整えましょう。
朝・昼・晩と３食とることを心掛けることが大切です。
まずは１食ずつではなく、１日のトータルで食事のバランスを考えてみましょう！
暑い時期でもシャワーだけで済まさず、お風呂につかりましょう。
入浴は血行促進に効果的です。
また、受験勉強の合間にストレッチを取り入れることで日頃の予防になります。
気圧による頭痛は個人差がありますので、
適切な対処法と自分に合う方法を見つけて雨の日でも集中して受験勉強に取り組みましょう！
