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こんにちは！スタディコーチ岐阜校です。
受験の夏、真っ只中。
この時期、「休んでいいのかな…」「周りが勉強してるから自分もやらなきゃ」と不安になることはありませんか？
でも実は、「しっかり休む」ことも受験勉強の一部なんです。
勉強は筋トレに似ています。やればやるほど力はつきますが、やりすぎると疲労がたまり、かえって集中力や記憶力が低下します。
▶ 休まない＝効率が悪い
▶ 適度な休息＝長時間集中できる体をつくる
計画に「休憩時間」や「オフ日」を入れる
→ 休むことに罪悪感を抱かないように、最初からスケジュールに入れておこう。
15分の仮眠やストレッチで“脳リセット”
→ 昼寝は20分以内がベスト。気分も頭もスッキリ！
週に1回は“半日フリータイム”を設定
→ 好きな音楽を聴いたり、読書や散歩でリラックス。
スマホは「ごほうびツール」として使う
→ 勉強後に15分だけSNSチェック、動画1本だけ…など。
頑張ることも素晴らしいですが、心と体のメンテナンスを怠ると、秋以降に失速する可能性も。
「休んだ分、次に集中できる！」という意識を持って、戦略的に休みましょう。
休むことで、また前を向ける。
計画の立て方が分からない。アドバイスが必要という方はぜひ、スタディコーチ岐阜校にお問い合わせを！
自分のペースで、心と体を整えて、この夏を乗り越えよう！
