「今日は疲れたから明日やろう」
「あと５分だけスマホを見よう」
このように思っているうちに、気づけば勉強を始められなかった経験はありませんか？
実は、勉強を先延ばしにしてしまうのは意志が弱いからではありません。少し工夫するだけで、誰でも行動を始めやすくすることができます。
今回は、スタディコーチ町田校が実践をおすすめしている「勉強を先延ばしにしないコツ」をご紹介します。
１. 最初の５分だけ勉強すると決める
「2時間勉強しよう」と考えると、ハードルが高く感じてしまいます。
まずは「5分だけ」「英単語10個だけ」など、小さな目標を設定しましょう。
一度始めることができれば、自然と集中が続くことも少なくありません。
２. 勉強する時間を決めて習慣化する
毎日違う時間に勉強しようとすると、始めるまでに迷いが生まれます。
例えば、
学校から帰ったら30分後に始める
夜8時から数学を勉強する
など、時間を固定すると勉強が生活の一部になります。
３. スマホを手の届かない場所に置く
勉強を始めても、通知が来るたびに集中力は途切れてしまいます。
勉強中は、
別の部屋に置く
電源を切る
集中モードを活用する
など、誘惑を減らす環境づくりが大切です。
４. やることを具体的に決める
「今日は勉強する」ではなく、
数学ワーク15ページまで
英語長文を2題
理科の暗記20分
というように、やる内容を具体的に決めましょう。
何をするか迷う時間がなくなり、すぐに勉強を始められます。
５. 一人で頑張りすぎない
先延ばしを繰り返してしまう人は、「やる気」だけに頼っていることが多いです。
そんなときは、先生やコーチと学習計画を立てたり、進捗を確認してもらったりすることで、勉強を続けやすくなります。
「誰かに見てもらっている」という環境は、継続する大きな力になります。
まとめ
勉強を先延ばしにしないためには、
小さく始める
勉強時間を決める
スマホから距離を置く
やることを具体的にする
学習をサポートしてくれる環境を活用する
この５つを意識することが大切です。
「やる気が出たら勉強する」のではなく、「まず始めることでやる気が生まれる」という考え方が、勉強を続ける秘訣です。
スタディコーチ町田校では、一人ひとりに合わせた学習計画の作成や、毎日の学習管理を通して、「勉強を続けられる仕組み」を提供しています。
「なかなか勉強を始められない」「何から取り組めばいいかわからない」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さんの目標達成を、スタディコーチ町田校が全力でサポートします！
