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音楽を聴きながら勉強してもいいの？集中力との関係やおすすめの聴き方を解説
「音楽を聴きながら勉強するのって、実際どうなんだろう？」
そんな疑問を持つ受験生や学生の方は多いのではないでしょうか。図書館や自習室でイヤホンをつけて勉強している人を見かけることもありますが、果たしてその方法は効果的なのでしょうか？
この記事では、「音楽を聴きながらの勉強」に関するメリット・デメリット、適した音楽のジャンル、注意点などを解説します。自分に合った勉強スタイルを見つけるためのヒントにしてください。
結論だけ知りたい！という人向けに簡潔にまとめました
① 普段から勉強する際に音楽を聞く習慣のある人は音楽が勉強を妨げる傾向が少なく、その習慣のない人は、集中しずらくなる傾向が多い。
②歌詞付きの音楽、特にJ-POPなどは、言語処理を必要とする科目（英語や国語など）に悪影響を与えやすい
つまり、普段から音楽を聴いて勉強している人であれば影響は少ないものの、そうでない人には「悪影響」となる可能性があるというわけです。
お気に入りの音楽を聴いていると、自然と気分が高まり、勉強に対するやる気もアップします。音楽が脳に刺激を与え、ドーパミンが分泌されることで、「よし、やってみよう」という前向きな気持ちになりやすくなります。
特にクラシックやヒーリングミュージックなどは、「セロトニン」の分泌を促し、リラックスした状態をつくります。緊張や不安が強いときには、心を落ち着かせる効果も期待できます。
カフェや自習室など、周囲の雑音が気になる環境では、音楽が「マスキング効果」を発揮。話し声や物音をかき消して、集中しやすい空間を作ってくれます。
音楽と記憶は深く結びついています。ある音楽を聴いていたときの出来事を思い出すように、音楽と一緒に学習内容も記憶に残りやすくなる可能性があります。
すべての音楽が勉強に適しているとは限りません。以下のようなジャンルが特におすすめです。
• クラシック音楽：1/fゆらぎによって心が安定し、集中力アップ。
https://www.youtube.com/watch?v=8r-LMEiTUUU&pp=0gcJCdgAo7VqN5tD
• アンビエント音楽：自然音や環境音をベースにした音楽で、気を散らしにくい。
https://www.youtube.com/watch?v=3LKOUTfDihA
• ヒーリングミュージック：自律神経を整え、メンタルの安定に役立つ。
https://www.youtube.com/watch?v=McCWKdUlpQg
注意！ 歌詞付きの音楽（特に日本語の歌）は、言葉に意識が向いてしまい、集中力が下がる可能性があるので避けたほうが無難です。
音楽がないと集中できない、という状態になってしまうと、実際の試験会場など音楽が流れない場面で実力が発揮できなくなります。音楽なしでも集中できる時間をつくることも大切です。
音楽を聴きながら勉強するスタイルが「合う人」と「合わない人」がいます。集中力が落ちていると感じたら、無理せず他の方法に切り替えてみましょう。
暗記や読解など、情報処理が必要な作業中は無音の方が効果的な場合もあります。一方で、ルーティン作業や見直しなどには音楽が効果を発揮することも。
・自習室など集中できる環境で勉強すること
・わからないところをすぐに解決できること
・「やりたい」と思ったときにすぐ始められること
・日々の目標を立てて、達成感を積み重ねること
スタディコーチでは、これらをすべて実現できる自習環境・学習サポートを提供しています。
集中が続かない…そんな悩みも、環境と仕組みを整えるだけで驚くほど変わります。 あなたも、自分に合った「集中のコツ」、見つけてみませんか？
音楽を聴きながら勉強するのは、モチベーションアップや雑音の遮断など、多くのメリットがあります。
ただし、すべての人に効果があるわけではなく、自分に合った方法を見つけることが大切です。
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