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こんにちは！本厚木校スタッフの大矢です！
皆さんの中に、スマートフォンやタブレット端末を用いて勉強する方もいらっしゃると思います！
しかし、長時間ずっと画面を眺めて眼精疲労を招いたり、途中で関係のないサイトを開いて集中力が減ることもあると思います！
長時間集中してスマホを有効活用するにはどうしたらいいでしょうか？ここでは一つ方法を紹介したいと思います！
20-20-20
という方法です！米国眼科学会が推奨しているもので、眼精疲労の予防や集中力の継続に効果があるものとされています！
20分間端末での作業（勉強：調べもの、ミニテスト）を行ったあと、20秒間およそ6m離れたところを見つめて目を休めるという内容です。
・短時間で制限時間を設定することで、達成しやすい目標を立てて効率的に学習ができる
・目をこまめに休めることで身体的にいいコンディションで勉強ができる
このようなメリットがあります！
スマホは正しく使えば大変参考になるので是非この方法を活用してみてください！
