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「勉強しようと思っても、なぜか集中できない…」
もしかすると、それは机の環境が原因かもしれません。
脳は周囲の情報から大きく影響を受けるため、環境を整えるだけで集中力は驚くほど変わります。
机の上に参考書、文房具、メモ、飲み物…と色々置きすぎていませんか？
脳は視界に入った物を無意識に認識しようとするため、物が多いほど集中力が分散します。
机の上は「今やる科目の教材と筆記用具だけ」にしましょう。
照明の色も集中力に影響します。
昼光色（青白い光） → 集中力アップ
電球色（オレンジの光） → リラックスモード
夜の勉強でも昼光色を使うと、眠気を抑えられます。
机の周りにポスターや派手な柄があると、脳が情報処理にエネルギーを使い、勉強に割ける集中力が減ります。
壁や背景は無地にして、視界の情報量を減らしましょう。
姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が減って集中力が落ちます。
足の裏を床にしっかりつける
背筋を伸ばす
これだけでも脳の働きが改善します。
集中力は「気合」よりも「環境作り」が大切です。
机の上・照明・背景・姿勢を見直すだけで、今よりも効率的に勉強できるはずです。
スタディーコーチからのお知らせ
スタディーコーチでは、学習計画の立て方から勉強環境の整え方まで、一人ひとりに合ったアドバイスを行っています。
「集中力が続かない…」「効率が悪い気がする…」そんな悩みも、一緒に解決していきましょう。
効率よく成績を伸ばしたい方は、ぜひスタディーコーチにご相談ください！
