こんにちは！スタディコーチ秋田校スタッフです。　

今回は試験前日におすすめの夕食について紹介します。

 

試験前日の食事で意識してほしいポイントは

・脳のエネルギー源になる糖質を適度にとる（消化によい玄米やうどんなど）

・脂っこいものは控えめに、消化によいたんぱく質をとる（魚、鶏肉、豆腐など）

・栄養が偏らないようビタミン、ミネラルを意識（緑黄色野菜、海藻など）

です。

 

逆に、避けるべき食事は

・揚げ物、ファストフード（消化負担が大きい）

・辛い料理（胃を刺激する可能性）

・カフェインの取りすぎ（眠りを妨げる可能性）

などです。

 

試験前日の過ごし方は当日に影響してきます。意識してみてください。