こんにちは！スタディコーチ秋田校スタッフのオオネダです。

本日は『睡眠の重要性』と題して、受験生に関係する睡眠の在り方をお送りしたいと思います。

 

まず皆さん、ちゃんと寝れていますか？

受験勉強で大変忙しいとは思いますが、睡眠時間はできるだけしっかり取りましょう。

昼間に眠くなる人は十中八九睡眠が足りていません。

(文字を見ると眠くなる、活字アレルギーの人は例外ですよ。)

 

その日よく眠れず、日中眠くなる場合は昼寝をお勧めします。

ただ寝すぎると寝起きが悪くなったり、就寝に影響を及ぼしたりするので、

 

昼寝は20分だけ

 

それに限り、他に仮眠はとらないように注意してください。

原則は夜しっかり寝ることです。

受験生の一番の道具である頭を整理、休めるために必要ですから、睡眠を疎かにしないようにしてくださいね。