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みなさん、こんにちは！スタディコーチ八王子校スタッフです。
「英単語や漢字、歴史の年代がなかなか覚えられない…」 「昼間に一生懸命暗記したのに、次の日にはすっかり忘れている…」
そんなお悩みを抱えている生徒さんや親御さんは多いのではないでしょうか？
実は、暗記が苦手な子ほど「覚えるタイミング」を間違えている可能性があります。 今日は、誰でも今夜から実践できて、記憶の定着率が劇的にアップする「夜寝る前15分の神習慣」をご紹介します！
人間の脳は、「寝ている間に、その日入ってきた情報を整理して記憶に定着させる」という仕組みを持っています。
特に「寝る直前に入ってきた情報」は、他の情報に邪魔されにくいため、脳が「これは大事な情報だ！」と判断して記憶に残りやすくなるのです。
つまり、寝る直前の15分間は、まさに暗記のゴールデンタイム！
数学の難しい計算や、文章題の長文読解などは頭を使うので目が冴えてしまいます。 寝る前15分は、「英単語」「漢字」「理科・社会の用語」などの暗記だけに集中しましょう。
リラックスした状態の方が脳に定着しやすくなります。 単語帳や暗記カードをパラパラと眺める程度で十分です。「しっかり覚え込まなきゃ！」と気負う必要はありません。
ここが一番重要です！ せっかく暗記した後にスマホで動画やSNSを見てしまうと、脳に新しい情報がどんどん入ってきて、直前に暗記したデータが上書きされて消えてしまいます。 「覚えたら、すぐ電気を消して寝る！」を徹底しましょう。
翌朝起きたときに、昨夜見た単語や用語を「1分だけ」サッと見返してみてください。
「あ、昨日覚えたやつだ！」と脳に再認識させることで、記憶は短期的なものから「一生忘れない長期記憶」へと変わっていきます。
「暗記＝つらい・時間がかかる」と思われがちですが、脳の仕組みをうまく利用すれば、短い時間でもしっかり成果が出ます。
暗記に悩んでいるみなさん、ぜひ「今夜の寝る前15分」から試してみてくださいね！
スタディコーチでは、こうした効率的な学習法やノートの取り方なども、日々の授業の中で一人ひとりにアドバイスしています。
「勉強のやり方がわからない…」とお悩みの方は、ぜひ一度お気軽に無料体験授業へお越しください！
