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スタディコーチ岐阜校スタッフです。
いつの間にか桜が散り、春爛漫といったところですが、雨の日が多いのが気になりますね。雨音はショパンの調べという歌がありましたが、雨音を聴きながらの勉強はとても捗ったという記憶があります。梅雨時がそうでした。でも、その後にやって来る夏！猛暑！酷暑！今日はそんな暑い夏、特に夏休み中の過ごし方について書いてみます。
夏休みは、受験生にとって「天王山」とも言われる大切な時期。登校がない分、自由な時間が多くなりますが、その分「どう使うか」がとても重要です。今回は、受験生が夏休みをどのように過ごすのがベストなのか、効率的な学習法から生活習慣まで、詳しくご紹介します。
夏休みは約40日間。1日10時間勉強すると、合計で400時間以上の勉強時間を確保できます。この時間を有効に使えるかどうかで、受験の合否が左右されると言っても過言ではありません。
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時間帯 |
内容 |
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7:00〜8:00 |
起床・朝食・軽い運動 |
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8:00〜12:00 |
集中できる科目（数学・英語など） |
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12:00〜13:00 |
昼食・休憩 |
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13:00〜16:00 |
暗記科目（社会・理科など） |
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16:00〜17:00 |
軽い復習・問題演習 |
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17:00〜18:00 |
休憩・仮眠など |
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18:00〜20:00 |
過去問・模試対策 |
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20:00〜21:00 |
夕食・リラックスタイム |
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21:00〜22:00 |
軽い復習・明日の準備 |
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22:30 |
就寝 |
ポイントは**「午前中に得意科目・重たい科目をやる」こと。そして夜遅くまでダラダラやらない**ことです。
目標を明確にする
→ 「1週間で英単語を○○個覚える」「今月で数学の応用問題まで仕上げる」など、具体的な目標設定が大切です。
タイマーを使って集中力アップ
→ ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）を活用して、集中力を維持しましょう。
アウトプット重視の学習
→ インプットだけでなく、問題を解く・人に説明するなどアウトプットを増やすことで理解が深まります。
✅ 過去問に触れておく
✅ 苦手科目の克服に時間を割く
✅ 模試で実力を測る（最低でも2回）
✅ 志望校の傾向を分析する
✅ 健康管理・生活リズムを整える
子どもの生活リズムを見守る（夜型にならないように）
勉強の進捗に干渉しすぎず、励ましの声かけを
模試の結果を一緒に振り返る
栄養バランスの良い食事で体調管理をサポート
夏休みは「頑張った分だけ結果に結びつきやすい」時期です。自分に合ったペースを大切にしながら、計画的に過ごすことが何より重要です。焦らず、一歩ずつ確実に前進しましょう！夏休みの過ごし方についてもスタディコーチはコーチします！
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