みなさんこんにちは！
岐阜校スタッフです。
さて、みなさん、気づいたら一日座りっぱなしだった！という日はありませんか？
これは、学生あるあるですよね。
座りっぱなしはデメリットがたくさんあるんです。
エネルギー消費量が少なくなってしまう/歪んだ姿勢で座っていると身体に痛みが発生する/筋肉量が減少してしまう などなど
このような、身体に悪い影響がでないように、長時間の勉強中はこまめに立つようにしてみましょう。
もしくは、椅子に座ったまま足を前に真っ直ぐ伸ばしてみてください。数十秒するとプルプル震えてきます。
ついでにお腹に力を入れてみてください。お腹の筋肉にも効果がありますよ～！
これは、高齢者の運動によく使われているそうです。
健康に気を付けて、学習をしていきましょう！
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