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こんにちは！スタディコーチ岐阜校です。
「なんだか集中できないなぁ」「やる気が出ない…」
そんな日、ありませんか？
実はそれ、体温のコントロールがうまくいっていないせいかもしれません。
人の脳は、快適な体温のときに一番よく働くと言われています。暑すぎたり、逆に冷えすぎたりすると、集中力や思考力がぐんと下がってしまうのです。
勉強中、脳をたくさん使うと体温が少しずつ上がってきます。
でも、部屋が暑すぎると体全体がだるくなって、集中が続きません。
逆に冷房の効きすぎで手足が冷えていると、体が緊張してしまってリラックスして取り組めなくなります。
つまり、「ちょうどいい体温」＝「集中できる状態」なんです！
エアコンは26〜28℃くらいに設定しよう
冷たい飲み物を飲みすぎない（お腹が冷えて体調を崩すことも）
ひざ掛けや羽織るものを用意しておくと、冷え対策に◎
30分に一度は立ち上がって、軽く体を動かすのも効果的！
勉強に集中するには、やる気や根性だけでなく、「環境づくり」もとても大切です。
自分の体と上手に付き合いながら、ベストなコンディションで学んでいきましょう！
【自習室】無料開放実施中
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