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～勉強中の眠気に打ち勝つ～
こんにちは！センター南校ブログ担当の青木です😊
最近は気温も上がり、教室にも少しずつ春の空気が流れていますね。
新学年がスタートして1ヶ月、皆さん生活リズムには慣れてきましたか？
さて、今日は「春」といえばよく話題になる “眠気” について、ちょっとしたコラムをお届けします！
授業中、テスト勉強中、予備校の自習室…
「集中したいのに、どうしても眠くなる…」そんな経験、ありませんか？
眠気に負けず勉強に取り組むために、簡単にできる対策を5つご紹介します！
座ったままだと血流が滞って眠くなりやすいです。
1時間に1回など頻度を決めて立ち上がることが、脳に酸素を届けるのに効果的です！
顔を洗うことで一気に目が覚めます。
どうしても無理なら、キンキンに冷えたお茶や水を飲むのもおすすめ！
首や肩を回したり、その場で軽くジャンプするのも効果あり。
血流が良くなると、眠気も和らぎます。
どうしても眠気が取れないときは、短時間の仮眠が効果的。
30分以上寝ると逆にだるくなるので注意！
ミント系のガムやアロマ（ユーカリ、レモン、ペパーミントなど）は眠気に効くことも。
香りの力も侮れません✨ センター南校では現在柑橘系の香りを置いています！！
当校では、生徒一人ひとりに合った勉強スタイルを提案し、
「集中できる環境作り」に力を入れています！
広々とした自習室
質問しやすいコーチ（旧帝大生や早慶生）
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眠気に勝つには「自分に合った方法を見つける」のが一番です。
ぜひ今回のコラムを参考に、勉強効率をアップさせてくださいね！
次回のブログでは、「英語長文の読み方」についてご紹介する予定です。お楽しみに🎉
センター南校スタッフ一同、皆さんの頑張りを全力でサポートします！💪✨
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今回の記事の執筆者は、スタディコーチ（studycoach）でコーチも実際に務めています！
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